Sommermenü für strahlende Haut
- 7. Juli 2025
- 1 Min. Lesezeit
Essen als Pflege. Geschmack als Ritual.
Bei Hitze ermüdet die Haut oft: Sie verliert Feuchtigkeit, wird stumpf und empfindlich. Doch man kann sie nicht nur von außen, sondern auch von innen pflegen – mit Fingerspitzengefühl. Im Sommer suche ich keine komplizierten Rezepte. Nur einfache Kombinationen, die pflegen und kühlen. Hier sind einige Gerichte und Rituale, die ich als Hautdiät bezeichne.
Morgen: sanfter Start
Warmes Wasser mit Zitrone + einem Löffel Olivenöl → verbessert die Verdauung und hilft der Haut beim „Aufwachen“. Sie können ein paar Tropfen hinzufügen essbares Rosenwasser oder Minzhydrolat – die Wirkung der Aromatherapie direkt im Glas.
Probiotischer Joghurt mit Honig und Beeren → gleicht die Mikroflora aus – dies steht in direktem Zusammenhang mit dem Hautzustand. In Bulgarien habe ich unglaublich dicken Joghurt probiert, und jetzt nehme ich selbstgemachten und füge etwas Rosensirup hinzu – für Geschmack und Nutzen.
Tag: Wasser + Ballaststoffe + Pflanzenöle
Salat aus Gurken, grünem Blattgemüse, Oliven und Olivenöl → erfrischt nicht nur, sondern versorgt die Haut auch mit Fettsäuren. Olivella natives Olivenöl extra eignet sich hierfür hervorragend- Es kann nicht nur in Lebensmitteln, sondern auch auf der Haut verwendet werden.
Trinken tagsüber:
Wasser mit Zitrone, einem Minzblatt oder einer Gurkenscheibe
kalter Aufguss von Hibiskus oder Hagebutten
Rosenhydrolat,in die Flasche gegeben - weicher Geschmack und feuchtigkeitsspendende Wirkung
Abends: warmes Essen, herzliche Betreuung
Geröstetes Gemüse mit Rosmarin → ein leichtes, wärmendes Gericht, das ein Gefühl der Vollendung vermittelt. Nach dem Abendessen – Hautpflege:
ein paar Tropfen Jojobaöl
und elegantes Parfüm „Rose of Bulgaria“, mit dem einzigartigen Duft der orientalischen Damaszenerrose, der den Tag abrundet.
Kommentare