Травяной сбор для сна. Ритуал на 21:30.

сон не приходит по расписанию. Иногда тело уже устало, а мысли — ещё на кухне, в телефоне, в завтрашнем “что если”.

Я не люблю “усыпляющие” чаи. Но я люблю мягкие ритуалы, которые медленно развязывают день —как ленточку на письме, а не как выключатель.

Мой сбор на 21:30 —это не «травы от бессонницы». Это травы, которые говорят: ты можешь лечь. ты можешь отпустить. ты можешь просто быть.

Мой вечерний сбор

• Мелисса — 1 ч. л.

• Ромашка аптечная — 1 ч. л.

• Цветы липы — ½ ч. л.

• Лист вербены лимонной — щепотка

• (по желанию) лепестки розы — немного, для тела и настроения

🔄 Как заварить:

1. Смешать травы.

2. Залить 200 мл горячей (не кипящей) воды.

3. Накрыть, настоять 10 минут.

4. Пить медленно. Без спешки. Без сахара. Можно с чайной ложкой липового мёда.

Я пью его не каждый вечер. Только в те, когда хочется замолчать, но красиво.

Кошка в такие вечера всегда ложится ближе. Свет на кухне мягче. Я держу чашку двумя руками. И даже если сон не приходит сразу —внутри уже тихо.

Этот сбор не заставляет спать. Он просто напоминает, что мир и без тебя может немножко подождать.