Menu d'été pour une peau éclatante

La nourriture comme soin. Le goût comme rituel.

Avec la chaleur, la peau se fatigue souvent : elle perd son hydratation, devient terne et capricieuse. Mais on peut en prendre soin non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur, avec un peu de pratique. En été, je ne recherche pas de recettes complexes. Je privilégie les combinaisons simples qui nourrissent et rafraîchissent. Voici quelques plats et rituels que j'appelle un régime pour la peau.

Matin : démarrage en douceur

Eau tiède citronnée + une cuillère d'huile d'olive → améliore la digestion et réveille la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes eau de rose de qualité alimentaire ou hydrolat de menthe - l'effet de l'aromathérapie directement dans le verre.

Yaourt probiotique au miel et aux baies → équilibre la microflore, directement liée à l'état de la peau. En Bulgarie, j'ai goûté un yaourt incroyablement épais, et maintenant j'en prends un fait maison, auquel j'ajoute un peu de sirop de rose, pour le goût et les bienfaits.

Jour : Eau + Fibres + Huiles végétales

Salade de concombre, légumes verts, olives et huile d'olive → rafraîchit et nourrit la peau en acides gras. L'huile d'olive vierge extra Olivella est idéale ici- il peut être utilisé non seulement dans les aliments, mais aussi sur la peau.

Boire pendant la journée :

eau avec du citron, une feuille de menthe ou une tranche de concombre

infusion froide d'hibiscus ou d'églantier

hydrolat de rose,ajouté au flacon - goût doux et effet hydratant

Soir : repas chauds, soins chaleureux

Légumes rôtis au romarin → un plat léger et réconfortant qui procure un sentiment de plénitude.

Après le dîner – soins de la peau :

l'eau de rose comme tonique

quelques gouttes d'huile de jojoba

et le parfum élégant « Rose de Bulgarie », qui porte l'arôme unique de la rose de Damas orientale,qui termine la journée.